만성소화불량 원인과 해결책

만성소화불량의 원인과 해결책에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

목차

소화란
체하는 것과 소화불량의 차이점
만성소화불량의 원인
만성소화불량의 증상
만성 소화불량치료를 위한 방법
소화불량을 예방하기 위한 식습관

 

 

 

소화란?

우리가 섭취하는 음식이 작게 쪼개져서 우리 몸에 흡수되는 과정을 말합니다.

 

 

 

체하는 것과 소화불량의 차이점

체하는 것은 위장에서 문제가 생긴 것입니다. (위염 등)

소화불량은 소장, 대장에서 문제가 생긴 것입니다. (변비 등)

 

차이점은 있지만 관련이 많습니다.

 

 

 

 

만성소화불량의 원인?

소화불량의 원인은 다양합니다. 소화기관의 문제로 인하면 발생할 수 있으며, 불규칙한 식사습관, 과다한 흡연, 커피와 술의 과다 섭취, 특정음식의 과민성, 불규칙한 배변습관, 스트레스 등이 다양한 원인으로 나타납니다.

 

 

 

 

만성소화불량의 증상

소화가 안되는 증상, 식욕부진, 식후 포만감, 복부 팽창, 트림, 상복부의 불쾌감, 통증, 속 쓰림, 메스꺼움, 구토, 위산역류 등의 증상이 나타납니다.

 

 

 

 

만성 소화불량치료를 위한 방법

1. 음식물을 많이 씹어야합니다.
2. 물을 많이 섭취합니다.
3. 올바른 자세로 음식을 섭취해야 됩니다.
4. 미생물 관리가 중요합니다.
5. 장 운동이 좋아야 합니다. 자세가 좋으면 장운동이 좋습니다.
6. 규칙적인 생활
7. 적당한 운동
8. 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등은 피하는 게 좋습니다.
9. 취침 2~3시간에 전에는 식사를 하지 않습니다.
10. 증상이 심할 경우에는 약물을 복용해야 됩니다.

 

 

 

소화불량을 예방하기 위한 식습관

많이 씹어서 먹을수록 소화에 좋습니다. 또한 매운 음식은 소화불량이 생길 확률이 높습니다.

 

 

 

 

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