생리통원인과 완화방법

여성이라면 피할 수 없는 생리통, 생리통의 원인과 완화방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

생리통이란?

생리주기와 직접적으로 연관되어서 나타나는 주기적인 골반통증을 말합니다. 생리는 하는 여성의 50%이상이 경험할 정도로 흔한 증상입니다.

 

 

생리통의 종류

• 원발성 생리통 : 자궁이나 난소에 이상을 동반하지 않음
• 속발성 생리통 : 자궁이나 난소에 이상을 동반함

 

생리통의 원인

• 원발성 생리통의 경우에는 생리하는동안 자궁내막에서 프로스타글라딘을 많이 생기게 하고 그로 인하여 자궁을 수축시켜서 자궁내로 가는 피의 양이 줄어들면서 통증을 유발시킵니다.
• 속발성 생리통의 경우에는 자궁내막증이나 자궁근종, 자궁선근증이 있는 경우 생리통이 유발할 수 있습니다.

 

생리통일 경우 병원에 가야하나요?

생리통이 너무 심하거나 이전에 없었는데 점점 더 심해지는 경우나, 생리가 시작하고 하루, 이틀이 지나서까지 생리통이 지속되거나, 진통제를 먹었지만 생리통이 조절이 되지 않는 경우에는 다른 원인이 있을 수 있기때문에 전문의의 진료가 필요합니다.

 

 

생리통을 완화하는 방법

• 적절한 운동을 합니다.
• 하복부를 따뜻하게 합니다.
• 소염진통제를 복용합니다. (가장 효과적)
• 몸을 따뜻하게 해줍니다. 커피나 밀가루음식등은 몸을 차갑게 하기므로 피합니다.
• 생강, 계피, 쑥을 자주 섭취하는 것도 좋습니다.
• 생리기간 편안한 옷을 입어 습기를 배출하고 복부긴장감을 줄일 수 있습니다.
• 복부마사지를 꾸준히 해주면 도움이 됩니다.
• 족욕, 반신욕을 하면 복부를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 활발하게 해줍니다.

 

 

 

생리통이 있을때마다 진통제를 먹어도 되나요?

먹어도 됩니다. 간혹 진통제의 내성이 생긴다 등의 걱정을 하시는 분이 많은데요 우리가 생리통으로 먹는 약의 양이 많지 않기 때문이므로 걱정하지말고 진통제를 먹는것을 추천합니다.

 

 

진통제 먹는 방법

생리가 시작하기 직전이나, 시작하자마자 바로 진통제를 드시는게 생리통의 통증의 강도가 가장 높아지기전에 먹는것이 가장 효과적입니다. 그리고 한번 먹고 그만 먹는게 아니라 6~8시간 간격으로 생리통이 완화될때까지 먹는것이 효과적입니다.

 

 

생리통이 너무 심할경우에는 어떻게 해야되나요?

산부인과에 오시면 소염진통제 주사를 맞을 수 있습니다. 매달 증상이 너무 심할경우에는 경구피임약 복용으로 완화될 수 있습니다.

 

 

생리통을 예방하는 방법이 있나요?

없습니다.

 

 

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생리통에 대한 정보는 더끌림산부인과님과 차병원님의 유튜브를 정리하여 포스팅하였습니다.

소중한 정보를 공유해주셔서 감사드립니다. 

 

 

내용출처 : 

더끌림산부인과(https://www.youtube.com/watch?v=13USnzQyEo4)

차병원 CHA Medical Center(https://www.youtube.com/watch?v=5c1ZkLPK654)