컴퓨터 작업이나 손을 쓰는 일을 많이 하게 되면 손목터널 증후군에 노출될 위험이 큽니다. 그래서 손목터널 증후군 치료법과 발생원인 등을 알아보았습니다.
손목터널 증후군이란?
손으로 가는 신경이 손목에서 눌리는 질환입니다. 즉, 손바닥 중에서 가까운 부분인 손목터널 부근에서 정중신경이 지나가다가 눌려져서 정중신경이 지배하는 피부까지 (엄지, 검지, 중지, 약지의 절반) 저리거나 아프거나 근육이 약화되고 감각이 둔화되는 증상을 유발합니다.
손목터널 증후군 증상
엄지부터 네 번째 손가락까지 해당되는 부분에서 감각이 더디거나 없어지거나 감각이 과민해지는지는 것을 말합니다. 즉,
손이 저리면서 타는 느낌을 받고 부어있으며 감각이 떨어지고, 잠잘 때 통증으로 인하여 깨기도 해서 손을 탈탈 털기도 합니다.
손목터널 증후군과 혈액순환이 안 되는 경우를 구별하는 방법
- 손목터널 증후군의 경우에는 엄지에서 네 번째 손가락까지 손끝이 주로 저리거나 감각이 이상한 것을 느끼게 되며 주 증상은 신경통입니다. 그래서 손목터널 증후군이라고 해서 손목이 아픈 것이 아니라 손가락에 나타나는 신경 이상감각과 신경이 감당하는 근육의 약화를 초래하는 질환입니다.
- 혈액순환의 경우에는 전체 손가락이 저리거나 감각이 이상한 것을 느끼고 손이 차갑거나 시리기도 합니다.
손목터널 증후군 발병원인
- 중년의 성인에서 가장 많이 발생하며, 30~60세에 흔하고, 남자보다는 여자에게 많이 발생합니다.
- 체중이 많이 나가는 경우에도 많이 발생합니다.
- 손과 손목의 반복적인 운동이 많은 사람들에게 쉽게 발생합니다.
- 원인불명으로도 나타납니다.
- 손목 골절이 있었거나 그 후유증으로도 나타납니다.
- 갱년기, 갑상선에 문제가 생겼을 경우에도 나타납니다.
- 호르몬의 문제가 생겼을 경우에도 나타납니다.
- 기타 류머티즘, 당뇨, 만성신부전, 통풍 등과 함께 발생하기도 합니다.
손목터널 증후군을 생활습관
- 핸드폰이나 컴퓨터 작업 등 손가락을 많이 움직이는 습관
- 마우스 작업이 잦거나 자전거를 오래 타는 등 손바닥을 딱딱한 곳에 오랫동안 닿고 있는 습관
- 손목을 굽히거나 젖히는 등 장시간 있는 동작(키보드 작업, 수면 시 팔짱 끼고 자는 경우)
- 살림, 농사 등 손과 손목을 많이 쓰는 경우
손목 보호대가 손목터널 증후군에 도움이 되나요?
아대 종류는 효과가 없고 손목을 고정하는 부목 형태의 보호대는 단기간 착용이 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다.
손목터널 증후군을 방치하면?
처음에는 신경이 눌리기 때문에 손끝의 감각만 이상하고 저리다가 병이 진행하게 되면 엄지손가락의 힘이 약해지고 손끝의 감각이 약해져서 작은 물건을 쥐질 못한다거나, 일하다가 자꾸 떨어뜨린다거나 손의 힘이 약해서 손의 기능이 약해지고 근육위축이 돌아오지 않거나 치료하더라도 회복이 매우 더딜 수 있습니다.
손목터널 증후군 치료시기
- 증상이 약하고 간헐적인 경우 : 경과 관찰
- 일상생활의 불편함을 주는 경우 : 치료를 권장
손목터널 증후군 정밀검사가 필요한 경우
- 육안으로 봐도 근육이 말라 보이는 경우
- 운동의 약화로 물건을 잘 쥐지 못하고 떨어뜨리는 경우
- 특별한 외상 후 마비 증상이 있는 경우
손목터널 증후군 치료방법
- 비수술적 치료 : 부목고정, 스테로이드 경구약, 스테로이드 주사, 비스테로이드성 소염진통제, 신경진통제, 물리치료(레이저, 초음파)
- 수술적치료 : 개방성 손목터널 감압술, 내시경적 손목터널 감압술(개방성 손목터널 감압술보다 내시 경성 손목터널 감압술이 재활이 빠르고 일상생활 복귀가 빠른 것이 특징입니다.)
손목터널 증후군 수술이 필요한 경우
- 신경을 압박하는 종괴가 발견된 경우
- 엄지 둔덕의 근육에 위축이 있는 경우
- 정기진단검사에서 심각 수준을 보인 경우
- 3~6개월 보존적 치료에 실패한 경우
- 외상 후 정중신경의 마비 증상
손목터널 증후군 진단 방법
- 틴넬 검사 : 손목 부위에 신경이 지나가는 부위를 톡톡 쳐보면 손목 저림이나 통증이 나타나는 경우
- 팔렌 검사 : 손목을 꺾어서 양쪽 손목을 맞댄 자세는 손목터널의 압력을 증가시키는데 이런 자세에서 손끝의 저림증이 심해지는 경우
- 그 외에도 재활의학과에서 신경전도 검사와 근전도 검사를 하면 신경손상의 정도 및 단계를 확인할 수 있습니다.
손목터널 증후군 예방 스트레칭법
깍지를 낀 뒤 가슴에서 먼 쪽으로 보내는 스트레칭을 해주는 방법이 있습니다.
발생빈도가 높은 손목터널 증후군에 대해서 헬스조선 와 KOREA UNIVERSITY MEDICINE님의 유튜브를 정리하여 포스팅해보았습니다. 전문적인 좋은 내용 공유해주셔서 감사드립니다.
내용 출처 :
헬스조선 Health Chosun (https://www.youtube.com/watch?v=KoNMHycfWys)
KOREA UNIVERSITY MEDICINE(https://www.youtube.com/watch?v=swhYKRY6QbM)
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