침(타액)의 역할

침(타액)은 우리 몸에서 무척 중요한 역할을 합니다. 침(타액)의 역할에 대해서 알아보겠습니다.

 

가장 큰 침샘

• 귀 밑에 있는 이하선 (음식 저작 시 - 묽은 침 분비)
• 턱 밑에 있는 악하선 (수면시나 안정 시 - 점성이 있는 끈적한 침이 분비)
• 혀밑에 있는 설하선(음식 저작시 - 묽은 침 분비 / 수면 시나 안정 시 - 점성이 있는 끈적한 침이 분비)

 

* 음식을 먹을 때 나오는 침은 음식물을 삼키기 용이하게 하기 위해서 점성이 없는 묽은 침이 분비됩니다.

* 자고 일어났을 때 입안이 끈적한 것은 악하선과 설하선에서 끈적한 침(타액)이 분비되기 때문입니다.

 

 

타액의 기능

우리 몸에서는 하루 동안 1.5L의 침(타액)이 나옵니다. 침의 대부분은 수분으로 이루어져 있습니다.(99%)

1. 입속의 음식찌꺼기나 세균을 세정해주는 자정작용을 하기 때문에 충치나 치주질환을 예방할 수 있습니다.
2. 살균작용을 하는 리소자임과 치주 세균이 뿜어내는 독소를 중화시키는 락토페린을 배출하여 항균작용을 합니다. 
3. 타액은 대부분이 수분으로 이루어져 있어 음식을 먹거나 삼킬 때 볼이나 점막을 보호하고 음식을 쉽게 삼킬 수 있도록 윤활작용을 합니다.
4. 아밀라아제(전분을 분해), 리파아제(지방을 분해)가 들어가있어서 소화작용에 도움을 줍니다.
5. 음식을 섭취할 때 등 입안이 산성화됩니다. 이때 침에 의해서 우리 입안은 중성으로 바뀌게 되는 완충작용을 합니다.

 

*침(타액)은 사람마다 분비되는 양이 다릅니다. 

그래서 치아의 내구성을 기르기 위해 양치질은 식사 후 30분 지나서 하는 것이 좋고, 불소가 1000ppm 이상인 치약을 사용해야 됩니다. 또한 3개월마다 전문가 불소도포를 해주는 것이 치아의 내구성을 기르는 방법입니다.

 

 

*정상적인 사람기준의 하루 침(타액) 분비량은 1~1.5L입니다. 타액량이 부족할 경우에는 구취가 발생하고, 충치나 치주질환에 걸릴 위험도가 증가됩니다.

 

 

타액을 늘리는 방법

• 타액선 마사지
• 입체조 - 혀를 오른쪽에서 왼쪽으로 돌려주는 운동으로 자기 전과 자고 일어났을 때 20 바뀌 정도 하는 것이 좋습니다. 또한 수시로 해도 좋습니다. 입체조를 하게 되면 타액 분비량도 늘고 혀도 건강해집니다.
• 평소에 수시로 자주 수준섭취를 많이 해주는 게 좋습니다.
• 카페인이 들어간 음식은 줄이는게 좋습니다. (꼭 먹어야 되면 커피를 마신 후 물을 마시는 것이 좋습니다.)
• 담배도 타액을 줄이기때문에 금연을 하는 것이 좋습니다.
• 산성으로 약해진 치아는 불소치약, 불소 가글로 약해진 치약을 복원해주는 것이 좋습니다.

 

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침(타액)의 역할에 대해서 굿윌치과병원하단님의 유튜브를 바탕으로 블로그에 정리해보았습니다. 덕분에 타액의 중요성에 대해서 자세히 알게 되었습니다. 좋은 정보 공유해주셔서 감사드립니다.

 

 

내용 출처 : 

굿윌치과병원 하단(https://www.youtube.com/watch?v=1gG6lWzV5NU)