녹내장정리 주의사항 생활습관

녹내장이 한번 발병하면 어떤 건 조심해야 되고 녹내장이 발병되지 않기 위해서는 어떻게 해야 되는지 알아보겠습니다.

우리 주위에는 생각보다 녹내장을 앓고 계시는 분이 많습니다. 녹내장은 완치가 되는 병이 아닌 평생 동안 조절하고 관리해야 되는 병입니다.

 

 

 

목차

녹내장이란?

녹내장의 증상

녹내장예방생활습관

녹내장과 수영

녹내장 주의사항

눈에 좋은 영양성분

 

 

 

녹내장이란?

여러 가지 요인들에 의해 손상된 시신경으로 인해 시야의 결손을 가져오는 병을 녹내장이라고 합니다.

(정상 안압은 10-20mmhg)

안과에 녹내장을 설명하는 그림을 보면 시야가 점점 좁아지는 이미지로 녹내장의 증상을 설명하고 있습니다.

* 최근에는 녹내장 발병원인이 안압 외에도 다양한 원인으로 발병하는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

녹내장의 증상

급성녹내장 : 갑자기 안압이 급격하게 상승하는 경우 (안압이 40-50mmhg)

• 터질 것 같은 안구 통증
• 극심한 두통
• 구토
• 뿌옇게 보이는 현상
• 밝은 빛 주위로 무지개가 보임

만성 녹내장 : 서서히 시신경이 손상되는 경우, 바로 인지하기가 어려움

• 별다른 증세를 느끼지는 못함
• 침침하다, 답답하다는 느낌을 받음

 

녹내장 예방 생활습관

• 달리기, 등산 등이 혈류증가에 도움을 준다
• 항상 화 효과가 있는 과일, 야채, 영양제가 도움을 준다
• 담배는 혈류를 방해하므로 금연을 해야 됩니다.
• 술이나 커피 한두 잔은 괜찮습니다. (과음은 안됨)
• 거꾸로 매달려 있는 자세는 피해야 됩니다.
• 엎드려 오랫동안 있는 자세는 피해야 됩니다.
• 넥타이, 벨트를 꽉 졸라매면 목의 압력이 올라서 눈의 압력도 올라간다.
• 스마트폰 가까이서 오래 보지 않기
• 플루트, 피리, 색소폰은 녹내장 환자에게는 좋지 않습니다.
• 수영할 때 수경은 꽉 조이는 건 좋지 않습니다. (단, 해녀분들이 쓰는 큰 수경은 괜찮습니다.)

 

 

 

녹내장과 수영

녹내장은 수영에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 

특히 녹내장은 눈을 빛에 더 민감하게 만들기 때문에 야외수영장 또는 밝은 수영장에서 많은 시간을 보낼 경우 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 다이빙 등은 안압을 높이거나 악화시킬 수 있습니다. 

녹내장 환자가 수영을 해야될 경우에는 색이 있는 고글을 착용하여 눈부심을 줄이고, 안압이 오를 수 있는 다이빙 등의 무리한 활동을 지양하시길 바랍니다.

 

 

녹내장 주의사항

• 정기적인 안과검진을 받아야 한다
• 스트레스로 안압이 상승되지 않도록 주의해야 된다.

 

눈에 좋은 영양성분

감, 포도껍질 등에 많이 들어있는 안토시아닌이 눈 건강에 중요한 성분입니다.

안토시아닌은 산화, 항염, 항암, 항바이러스, 심장병, 동맥경화 예방, 노화방지 등에 효과가 있습니다. 

안토시아닌은 우리 눈 안의 노폐물을 청소해 주는 중요한 영양소입니다.

블루베리, 아사이베리, 빌베리 등에 많이 포함되어 있습니다.

 

* 녹내장은 초기 증상이 없기 때문에 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다.

 

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전문의분들의 내용을 바탕으로 정리하였습니다.

도움이 되는 좋은 내용을 알려주셔서 정말 감사드립니다.

 

자료출처 :

강남세브란스병원 (https://www.youtube.com/watch?v=zp9k6l3fhA4)

부평 성모안과 (https://www.youtube.com/watch?v=VSEPES4-FTo)

안과 박원장 (https://www.youtube.com/watch?v=p_3lNKM8sA4)

안과의사 김무연 (https://www.youtube.com/watch?v=cfelCf2U018)

세브란스 (https://www.youtube.com/watch?v=oQm905Z2xE8)