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안아프게사는법64

올바른 양치질방법 매일 하는 양치질, 하지만 많은 분들이 양치질을 제대로 못하는 경우가 많습니다. 올바른 양치질 방법에 대해서 알아보겠습니다. 양치질을 하는 이유? 입속에 음식 찌꺼기를 제거하여 청결한 상태를 유지하기 위해서 양치질을 합니다. 그래서 음식은 먹은 후에는 양치질을 하는 것이 좋습니다. 즉, 하루에 3번이 아닌 음식을 먹고 난 다음에는 양치질을 해야 됩니다. 양치질을 자주 하면 치아가 마모되나요? 양치질을 자주하면 치아가 마모될 수 있습니다. 그래서 음식을 다 섭취한 후 양치질을 하고 양치질 후에는 바로 음식 섭취를 하는 것을 자제해야 됩니다. 올바른 양치질 방법 어금니 영역, 앞니 영역, 아랫니 영역 등으로 영역을 나누어 줍니다. 방향을 정하여 닦아주면 빠진 곳 없이 닦게 됩니다. 어금니는 가장 뒤에 치아부.. 2022. 11. 11.
대변의상태에 따른 건강상태 변을 보면 건강을 알 수 있습니다. 변의 상태에 따라 건강상태를 알아보겠습니다. 대변 대변은 장이 음식물을 소화하고 나서 가장 마지막 과정에서 만들어지는 부산물, 배출물을 말합니다. 영양분과 수분이 다 흡수된 나머지, 장세포의 찌꺼기 등이 뭉쳐진 것을 대변이라고 합니다. 변의 모양과 굵기에 따른 분류 견과류처럼 분리되고 단단한 덩어리형태(토끼똥), 소시지 모양이지만 단단한 형태 : 심한 변비 소시지 모양이지만 표현에 균열이 있음, 소시지나 뱀같이 부드럽고 매끈함 : 정상변 절단면이 명확한 부드러운 덩어리, 고르지 못한 가장자리의 솜털같은 덩어리, 묽은 대변, 단단한 조각이 없는 액체 형태 : 심한 설사 *변의 상태는 1~2정도 지켜봐야 합니다. 대변의 상태에 따른 건강상태 까만 흑색변 : 위장관 출혈 의.. 2022. 11. 9.
소변색깔에 따른 건강상태 소변 색깔에 따라 건강상태를 알 수 있습니다. 소변 색깔에 따라 내 건강은 어떤지 알아보겠습니다. 소변 색깔에 따른 건강상태 흰색에 가까운 노란색 : 몸의 영양소가 부족하고, 지나친 수분 섭취로 전해질(미네랄) 부족 우려가 있습니다. 물의 섭취를 줄이고 미네랄이 들어있는 영양제를 드시는 것이 좋습니다. 오렌지색에 가까운 노란색(짙은 노란색) : 체내에 수분량이 부족할 경우 나타납니다. 수분을 섭취하시고 소변색이 돌아온다면 괜찮습니다. 비타민B군, 항생제, 키모 세러피, 카레 등 베타카로틴이 풍부한 음식 등을 섭취 시 나올 수 있는 색깔입니다. 연한 노란색 : 정상적인 소변색입니다. 거품이 나는 소변 : 소변에 단백질이 녹아서 나오기 때문입니다.(단백뇨) 이때 거품이 금방 없어지면 괜찮으나, 물을 내려도 .. 2022. 11. 9.
유아 호흡기질환비교 (RS바이러스, 감기, 독감, 코로나 비교) 겨울철에 바이러스들이 더욱더 기승을 부립니다. 유아 호흡기 질환에 대해서 비교해보았습니다. RS바이러스, 감기, 독감, 코로나를 비교 분석해보았습니다. 호흡기 질환별 증상 비교 코로나 : 열이 나고 기침, 피곤증, 코가 막히고, 목이 아프고(인후통), 구토, 두통, 설사가 나타나며, 숨이 차기도 합니다. 또한 미각과 후각이 손실되기도 합니다. 코로나증상은 감염 후 2일부터 ~2주 후에 증상이 나타날 수도 있습니다. 독감 : 열이 나고 기침, 피로함, 코막힘, 인후통, 두통, 재채기, 식욕저하, 숨이 차기도 합니다. 독감은 노출 후 1일~4일이내에 증상이 나타납니다. 또한 심하면 폐렴으로 진행할 수도 있습니다. RS바이러스 : 열이나고 기침, 피곤함, 코막힘, 재채기, 숨이 차기도 합니다. 또한 호흡이 짧.. 2022. 11. 5.
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